У адпаведнасці з загадам Міністэрства аховы здароўя Рэспублікі Беларусь ад 29 мая 2024 года № 762 на прадпрыемстве праводзіцца рэспубліканская інфармацыйна – адукацыйная акцыя “Беларусь супраць тытуню”.
У Рэспубліцы Беларусь вялікая ўвага надаецца прафілактыцы тытунекурэння, але чаму ж людзі паляць і як пазбавіцца ад гэтай згубнай звычкі?
На думку даследчыкаў, за цыгарэту чалавек бярэцца або каб “разагнаць” непрыемныя эмоцыі, або дзеля задавальнення, або для павышэння ўласнай самаацэнкі. А дзяўчаты прыдумалі сабе яшчэ дзве дадатковыя прычыны: яны лічаць, што курэнне дапамагае скінуць вагу і стварае рамантычны спакуслівы вобраз.
Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, у цяперашні час у свеце ад захворванняў, звязаных з курэннем тытуню кожныя 6 секунд памірае адзін чалавек, а штогод па гэтай прычыне паміраюць каля 5 мільёнаў чалавек. Кожная скураная цыгарэта скарачае жыццё чалавека на 14 хвілін.
Спецыялістамі падлічана, што 1 – 2 пачкі цыгарэт утрымліваюць смяротную.дозу нікатыну. Курца ратуе толькі тое, што гэтая доза ўводзіцца ў арганізм паступова і частка нікаціну нейтралізуе іншы яд – фармальдэгід, які змяшчаецца ў тытуні. Ад гэтых ядаў пакутуе ўвесь арганізм, але ў першую чаргу ад курэння пакутуюць:
Лёгкія. Рак лёгкага – пухліна, якая ўзнікае ў паверхневых тканінах лёгкіх – прыкладна ў 90% выпадкаў абумоўлена працяглым курэннем.
Мозг. Курэнне рэзка павялічвае рызыку інсульту. Інсульт – гэта засмучэнне функцый галаўнога мозгу, выкліканага парушэннем яго кровазабеспячэння.
Сардэчна-сасудзістая сістэма. Дастаўка кіслароду да сардэчнай мышцы рэзка парушаецца з-за блакіравання гемаглабіну крыві вокісам вугляроду з тытунёвага дыму. Гэта прыводзіць да сур’ёзных параз сэрца і сасудаў.
Курэнне гэтак жа павялічвае крывяны ціск.
Страўнік. Адным з эфектаў працяглага курэння з’яўляецца стымуляцыя сакрэцыі салянай кіслаты ў страўніку, якая раз’ядае ахоўны пласт у яго паражніны і спрыяе ўзнікненню страўнікавай язвы. Язвавая хвароба можа прывесці да раку страўніка.
Вочы. Вочы доўга які паліць чалавек маюць схільнасць да пачырванення і слёзатачлівасці, бокi павекаў распухаюць, губляецца вастрыня зроку.
Скура, зубы, дыханне. Дым цыгарэт мае агідны пах, які трывала ўядаецца ў адзенне, насычае скуру і дыханне. У вас ёсць усе шанцы набыць жоўта-шэрыя зубы, благі пах з рота, ад якога не пазбавяць ні паласкання, ні жуйка. Скура рук з-за нікаціну, набудзе жоўта-шэры колер, а скура асобы будзе нагадваць маршчыністы печаны яблык.
Як жа кінуць курыць?
1. Прыбярыце з дому ўсю атрыбутыку курца: попельніцу, запалкі, запальніцы, цыгарэты.
2. Падлічыце фінансавыя выдаткі на цыгарэты на месяц, на год, на 10 гадоў.
3. У думках уявіце сваё новае жыццё без тытуню. Усвядомце, якія цяжкасці і спакусы трэба будзе вам пераадолець.
4. Дэталёва прадумайце, як будзеце паводзіць сябе ў тым становішчы і сітуацыях, дзе вы раней палілі.
5. Выберыце дзень да поўнай адмовы ад курэння. Пажадана, каб гэта былі дні адпачынку.
6. Паведаміце аб сваім рашэнні сваякам, знаёмым, калегам. Блізкім людзям неабходна падтрымаць кідае паліць у эмацыйным плане. Не правакуйце яго, будзьце больш памяркоўныя да магчымых эмацыйным усплёскам. Бо першыя дні які адмовіўся ад цыгарэт будзе нагадваць парахавую бочку, гатовую ірвануць з-за любога дробязі.
7. Не замяняйце цыгарэту ежай, асабліва высокакаларыйнай. Рабіце энергічныя прагулкі на свежым паветры.
8. Максімальна хутка пакідайце месца, дзе паляць іншыя людзі.
9. Кідайце паліць за адзін раз, бо паступовае спыненне курэння рэдка бывае паспяховым.
